RSUD dr Murjani Sampit Ajak Wanita Pahami dan Siap Hadapi Menopause
TINTABORNEO.COM, Sampit – RSUD dr Murjani Sampit terus berkomitmen memberikan edukasi kesehatan kepada masyarakat, kali ini melalui informasi di media sosial mengenai pentingnya memahami proses menopause pada wanita.
Edukasi ini disampaikan oleh Promosi Kesehatan Rumah Sakit (PKRS) RSUD dr Murjani Sampit, sebagai upaya meningkatkan kesadaran perempuan terhadap perubahan alami yang terjadi di usia paruh baya.
Plt Direktur RSUD dr Murjani Sampit, dr Yulia Nofiany, menjelaskan bahwa menopause merupakan berakhirnya siklus menstruasi secara alami yang umumnya terjadi pada wanita berusia 45 hingga 55 tahun. Kondisi ini ditandai dengan tidak adanya menstruasi selama 12 bulan berturut-turut.
“Menopause adalah proses alami yang menandai berakhirnya masa subur wanita. Meski bukan penyakit, fase ini sering memunculkan gejala fisik maupun emosional yang perlu dipahami agar dapat ditangani dengan tepat,” jelasnya, Kamis (13/11/2025).
Ia menerangkan, selama menopause ovarium tidak lagi melepaskan sel telur dan produksi hormon estrogen menurun secara signifikan. Penurunan hormon ini dapat menimbulkan gejala seperti menstruasi tidak teratur, hot flashes, gangguan tidur, perubahan suasana hati, serta masalah pada vagina dan kandung kemih.
Selain itu, wanita juga dapat mengalami penurunan kesuburan, perubahan fungsi seksual, tulang rapuh, dan perubahan kadar kolesterol. Namun, kondisi tersebut dapat diminimalkan dengan pola hidup sehat.
dr Yulia menekankan pentingnya menerapkan tips menjaga kesehatan selama menopause, seperti menjaga kelembapan organ intim, mengonsumsi makanan sehat, berolahraga teratur, tidur cukup, serta memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D.
“Hindari kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, kafein, serta garam dan gula berlebih. Gaya hidup sehat dapat membantu wanita melewati masa menopause dengan lebih nyaman,” tambahnya.
Melalui edukasi ini, RSUD dr Murjani Sampit berharap para wanita tidak takut menghadapi menopause, melainkan dapat mempersiapkan diri secara mental dan fisik untuk tetap sehat dan bahagia di setiap tahap kehidupannya. (ri)