RSUD dr Murjani Sampit Dorong Pola Hidup Sehat dan Teratur untuk Cegah Diabetes
TINTABORNEO.COM, Sampit – Plt Direktur RSUD dr Murjani Sampit, dr Yulia Nofiany, mengimbau masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat sebagai langkah utama dalam mencegah dan mengendalikan penyakit diabetes melitus.
“Pola makan, aktivitas fisik, dan pengobatan yang teratur adalah kunci pengelolaan diabetes,” ujar dr Yulia, Rabu (22/10/2025).
Menurutnya, diet diabetes melitus (DM) merupakan pengaturan pola makan yang dirancang khusus untuk mengontrol kadar gula darah, menjaga berat badan ideal, dan mencegah komplikasi.
“Isi piring sehat bagi penderita diabetes adalah setengah bagian sayur, seperempat karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau gandum, dan seperempat protein tanpa lemak seperti ikan atau tahu,” terangnya.
Selain itu, ia juga mendorong masyarakat untuk aktif bergerak. Aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, berenang, atau senam dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko komplikasi jantung.
“Tidak harus selalu olahraga berat. Kegiatan harian seperti berkebun, membersihkan rumah, atau naik turun tangga juga sangat bermanfaat,” tambahnya.
Untuk pasien yang membutuhkan pengobatan, dr Yulia menjelaskan bahwa terapi diabetes bisa berupa obat oral atau suntikan insulin sesuai anjuran dokter. Ia juga mengingatkan agar penggunaan insulin dilakukan dengan benar di area yang tepat seperti lengan atas, perut, paha, atau bokong.
“Dengan pengelolaan yang baik mulai dari pola makan, aktivitas fisik, hingga kontrol gula darah, maka penderita diabetes tetap bisa hidup sehat dan produktif,” pungkasnya. (ri)